Як уникнути стресів під час сесії

Студенти Черкаського національного університету імені Богдана Хмельницького відчувають перенавантаження у зв’язку із достроковою сесією. Про це розповіла психолог навчального закладу Любов Тарнавська.

Фахівець наголосила, що через надмірне навантаження студенти піддаються стресам. Окрім навчання на стресостійкість впливають особисті проблеми.

Для того, щоб уникнути стресів під час навчання та, зокрема, сесії, психолог рекомендує:

  • систематично готуватися до практичних занять;
  • час від часу повторювати накопичений матеріал;
  • визначити стиль оцінювання кожного викладача;
  • розставити пріоритети – насамперед, приділяти увагу тим завданням, які мають провідне значення для кінцевого результату;
  • спати, як мінімум 7 годин на добу;
  • раціонально харчуватися;
  • хоча б годину на день гуляти на свіжому повітрі (бажано перед сном).

Любов Тарнавська каже, що після сесії стресовий стан триває. Фахівець вважає, що один зі способів зняти накопичену під час іспитів напругу – активний відпочинок. Тобто необхідно замінити розумову працю на фізичну.

Юрій Олійник

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *